REGIONY | MÍSTNÍ STRÁNKY | Firmy | Restaurace | Ubytování | ![]() |
Redakce / 17.02.2021 |
Když už připravujeme projekt na údržbu běžkařských stop v regionu, řekli jsme si, že musíme zapracovat i na popularizaci tohoto sportu u lidí, kteří ještě neví, jak krásný a užitečný tento sport je. A tak jsme o pár slov požádali jak bývalou reprezentantku, místního tělocvikáře, nadějného motokrosaře i zástupce veřejnosti. Třeba vás jejich slova zaujmou |
Běh na lyžích zatěžuje všechny svaly tělaV závodní formě lze běh na lyžích charakterizovat jako opakující se silově-vytrvalostní sport, kde je čím dál víc důležitá i složka rychlostní. V rekreační formě se jedná o vytrvalostní sport, který je velmi šetrný k pohybovému systému člověka – žádné otřesy jako při běhu, žádné přetížení jen jedné části těla, ale pěkně zatížit téměř všechny svaly najednou.Myslím, že toto opravdu skvěle vystihuje běžecké lyžování. A jak se říká, co bolí, to sílí a roste a "žere“ tuk. Protože se při běhu na lyžích zapojují i velmi poctivě paže, tak se zvyšují nároky na kardiovaskulární systém, zvyšuje se funkční kapacita organismu, vyplavují se endorfiny a zlepšuje se nálada a odbourává stres. Navíc člověk je v krásné zasněžené přírodě a všechny starosti a problémy mohou uplavat někam hodně daleko. "Hmm, to je všechno krásný, ale já nejsem žádnej turista, jsem sportovec, potřebuju trénovat hokej, fotbal, cyklistiku, běhání, k čertu s nějakejma běžkama“, říkáte si. Běžky jsou skvělý tréninkový doplněk snad pro všechny sporty. Že jste hokejista, který hraje dynamický, rychlostně silový hokej? Tak jezděte na běžkách rychlé dynamické tréninky. Stačí se na čertovských prkýnkách trochu rozjezdit, aby si člověk zvyknul, že jsou delší, že na nich nejde překládat a můžete se do toho opřít. Navíc není problém hrát na běžkách různé hry – od baby až po hokej či házenou. Ano, basket se hraje trochu špatně, kvůli driblingu na sněhu. Ale i fotbal si zahrajete obstojně - podívejte zde A navíc, i pro rychlostní dynamické sporty je potřeba tréninků vytrvalostního charakteru, aby byl vybudován funkční základ pro rychlost a sílu. A že je to úplně jiný pohybový stereotyp? To vůbec nevadí, čím větší pohybový repertoár člověk má, tím líp se může přizpůsobit nově vzniklým situacím (podobně, jako, čím víc máme znalostí, tím lépe se nám jedná a rozhoduje o problému). A proč mít „za barákem“ upravené stopy? Protože jezdit na běžkách v hlubokém sněhu opravdu moc dobře nejde, na to jsou lepší backcountry lyže, skialpy anebo sněžnice. Ale na nich to opravdu není ono v našich podmínkách. Proto nechoďte pěšky a obujte běžky a podpořte úpravu stop u svého města, ať můžete skočit do stopy kdykoliv během dne, nebo i večer po práci, když je trať osvětlená. Mgr. Martina CHRÁSTKOVÁ, Ph. D. Běžky jsou sport pro jakýkoliv věk
Mgr. Stanislav Ježek Středoškolský pedagog a sportovec tělem i duší Proč jezdí na běžkách motokrosařJiří Klejšmíd Finská obrana na zimní válkyTakže jsme doma našli běžky a rozhodli se provést základní výcvik vojínů Matiho a Janiho Prouzinenových v pohybu na sněhu. No jelikož já sám na běžkách moc neumím a naposledy na nich stál před cca 10 lety a synek na nich stál prvně, bylo ideální využít nádherného upraveného běžkařského areálu, který přičiněním nadšenců vznikl na parkovišti u ZOO. Po chvilce zápolení s vybavením (nešlo mi zapnout vázání) jsme vyrazili do bílé stopy. Za podpory rad přítomného p. Holana se nám podařilo zvládnout základní pohyb na zrádných prkýnkách a kupodivu jsme se ani příliš neváleli ve sněhu. Tato sportovní aktivita nás natolik začala bavit, že po krátkém občerstvení zakoupeném v přilehlé čerpací stanici KM Prona jsme se pravda autem přesunuli na Hrubá luka, kde jsme absolvovali parádní okruh až za úroveň Borek a zpět. Těsně před finišem sice juniorovi upadla podrážka běžkařské boty, ale i přes defekt jsme cíle dosáhli beze ztrát. Doufám, že sníh ještě chvíli vydrží, abychom si to mohli zopakovat. Bota už je slepená. A a za rok můžeme třeba přidat i ten střelecký výcvik, do Nových Lesů to je od ZOO kousek. MUDr. Jan Prouza FOTOGALERIE - Běžecké lyžování - výhody krásného sportu |
Vaše komentáře |
Přečteno 202x |
Hodnocení článku:![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |