REGIONY | MÍSTNÍ STRÁNKY | Firmy | Restaurace | Ubytování |
- podrobný rozbor vstupní kondice a tělesných hodnot na začátku a na konci programu
- půl roku osobního tréninku pod dohledem hned 2 špičkových sportovců a trenérů
- v průběhu léta i prohlídka a testy v ordinaci sportovního lékaře
- výživové poradenství od výživové poradkyně a pod dohledem nutriční terapeutky
- fotografie a souhrnné video vaší proměny
- slova obdivu a uznání od všech, kteří vás poznají
- sebevědomí, kondici a radost do života
Roman Rulf - trenér a spolumajitel fitcentra GYM by Attitude,
Martina Chrástková - bývalá reprezentantka v běhu na lyžích, profesionální trenérka běhu, cyklistiky, běžeckého lyžování a biatlonu, lektorka běhu na lyžích a sjezdového lyžování při UK FTVS ,
Lucie Sýkorová - trenérka, výživová poradkyně, šéftrenérka tanečního studia Attitude,
Po důkladném zvážování jsme se rozhodli, že NEBUDEME zveřejňovat průběžná videa, ale až souhrnná závěrečná videa každého z účastníků z celého půlročního procesu. Rozhodnutí o dokončení a zveřejnění výsledného videa bude na každém z účastníků proměny a není to povinností. Pokud však účastník svolí ke zveřejnění videa, bude mu vrácena 1/3 peněz do programu investovaných. A to ve formě vybraných služeb zdarma pro další sportovní rozvoj (sportovní vyšetření, vybavení, masáže, výživa, tejpování, atp.).
Úvodní pohovor se stanovením cílů, kterých chce účastník dosáhnout.
Vstupní sportovní vyšetření, které definuje vstupní zdravotní hodnoty a možnosti účastníka
Anamnéza – pohovor se sportovním lékařem a zápis anamnestických údajů – osobní, rodinná, léková, alergická a sociální anamnéza.
Orientační kineziologický rozbor lidského těla při pohledu zepředu, zezadu a z boku.
Fyzikální vyšetření - měření výšky, váhy, krevního tlaku, tepové frekvence, stanovení BMI indexu, základní klinické vyšetření
Klidové a zátěžové EKG – ergometrie
Klidová a zátěžová spirometrie – Záznam jednotlivých dechových objemů a analýza ventilovaného vzduchu. Zátěžová spirometrie umožňuje velmi přesně posoudit funkční rezervy kardiovaskulárního systému a výkonnost jednotlivce.
Analýza tělesného složení na přístroji Bodystat
Bazální a klidový metabolismus na přístroji Cortex
Energetický metabolismus na přístroji Cortex
VŠE VÝŠE UVEDENÉ PROBĚHNE ZNOVU I NA KONCI PROGRAMU
Nastavení tréninkového plánu na míru a dle preferovaných aktivit účastníka.
Máme připraveny 2 základní varianty programu, které ale budou upraveny na míru pro každého účastníka
a) Preference funkčního individuálního tréninku ve fitness centru i v přírodě a s doplňkovou aktivitou běh, cyklistika, chůze
Hlavním osobním trenérem bude Roman Rulf, konzultace Martina Chrástková
aktivity:
2 - 3x týdně funkční trénink pod dohledem Romana Rulfa
1 x týdně trénink kolo/běh
1 - 2x týdně procházka, výlet
b) Preference aerobních aktivit jako je běh, kolo, nebo in-line brusle a doplňkovou aktivitou funkčního tréninku ve fitcentru
Hlavní osobní trenérkou bude Martina Chrástková, konzultace Roman Rulf
aktivity:
2 - 3x týdně trénink kolo/běh/
1 - 2x týdně cvičení pod dohledem Romana Rulfa
1 - 2x týdně procházka, výlet
Výživové poradenství dle stanovených cílů (ne každý chce zhubnout)
- rozbor stravovacích návyků
- návrh jídelníčku
- recepty
- konzultace každých 14 dní
Nedokázali jsme stanovit jednu jedinou cenu. Je zde spousta proměnných, které se mohou měnit s ohledem na připravený tréninkový plán pro každého jednotlivce - někdo bude potřebovat osobní dohled po celou dobu projektu, někomu bude stačit zvýšená péče první měsíc a pak bude schopný plnit připravený tréninkový plán. Někdo bude ochotný se účastnit společných tréninků větší skupinky, jiný by rád přístup osobního trenéra jeden na jednoho. V těchto přístupech jsou opravdu velké rozdíly.
Orientačně počítejte s částkou cca 4000 Kč měsíčně, přičemž ta se může změnit nahoru i dolů. Zcela zásadní je osobní pohovor se zájemcem, kde se upřesní požadavky a možnosti a kde se také každý dozví přesný postup stanovení ceny.
Pokud ve vás hlodá odhodlání, probouzí se sportovní dravec, tak se buď přihlaste ZDE. A nebo ještě lépe - Zavolejte nám! Zavolejte komukoliv z nás. Zavolejte tomu, kdo ve vás budí největší důvěru. Nebojte se být otevření. Vaše soukromí nebude nijak ohroženo. Pokud si to budete přát, tak vaše jméno ani nemusí nikde zaznít a až v průběhu, či na konci programu se vy sami rozhodnete, zda se svým odhodláním pochlubíte blízkým, či veřejně. To je fér nabídka, co myslíte :-)
Jan Holan - 732 521 835
Roman Rulf -
Lucie Sýkorová -
Martina Chrástková -
Vaše komentáře |